如今大多数婚后夫妻都只准备要一个孩子，因此优生优育的概念已被越来越多的夫妻重视。如果你想有一个健康的宝宝，注重孕前保健是非常关键的。那么孕前保健都包括哪些方面呢?
孕前检查：
一)做好以下传染病筛查、治疗、免疫接种。
1.艾滋病毒。 2.梅毒。 3.淋病、衣原体。 4.丙型肝炎。
免疫接种: 1.风疹、水痘、乙型肝炎。 2.流感疫苗。 3.弓形体病——避免生肉,猫砂,花园土壤。
二)环境因素
1.戒烟 2.禁止酗酒和使用违法药物 3.远离家用化学品,避免油漆，其他溶剂、农药等。
三)生活方式
1.定期适当运动 2.避免高热(热水浴缸) 3.营养均衡
4.避免过度使用: 1)维生素A(限制每天3000国际单位) 2)维生素d(限制每天400国际单位) 3)咖啡因(限制两杯咖啡或六杯苏打水)
孕前饮食：
因此孕前你应该避免以下的食物,因为它们可降低怀孕的机率：
避免吃太多的肉类:你不应该吃太多的饱和脂肪，尤其是肉食性动物食品,因为它会影响雌性激素的分泌。而且也不建议吃太多经加的工肉类食品,因为里面含有添加剂,影响受孕能力。
不要吃太多经专门养殖的家禽:因为它们的饲料中包含许多激素,对你的健康会有不利影响。相反,你可以吃经自然养殖或家养的禽类或鸡蛋，它们都是很好的。
孕前护理：
禁止的坏习惯
孕前你需要改掉一些坏习惯，如饮酒和吸烟，这是确保你能有一个健康宝宝的基础。
进行叶酸测试
叶酸是一个你能怀上健康宝宝重要的营养素，怀孕前别忘了做一个叶酸检查。如果你的叶酸水平很低，你需要咨询一下医生，如何寻求适当的饮食，可以恢复你的叶酸水平。
孕前注意事项：
1)放弃减肥计划
怀孕前和后减肥会影响月经周期，因此你不必要刻意去减肥，怀孕后你的体重会增加，这是非常正常的，也是对你有所帮助的，不仅会让你在怀孕期间感觉更好，也帮助胎儿稳定形成，而且还能帮助你避免患高血压和糖尿病的风险。 另一个原因是孕期减肥其实是一件非常危险的事情，特别是在孕早期，由于孕吐等些原因，你的身体会损失很多的能量和营养，这就不利于胎儿的生长和发展，因此你需要健康的饮食，如全谷物，水果和蔬菜，运动如散步，瑜伽等促进身体健康，保证胎儿健康生长。
2)远离酒精和烟草
也许你已经知道，怀孕前和孕期吸烟和饮酒是一种禁忌，这两个东西会非常坏的影响胎儿，比如心脏问题，神经系统问题等，如果你孕期取消这两件事情，胎儿会更好的生长，而对你也是非常有益的，研究显示，经常饮酒和吸烟会导致男性精子数量降低，如果女性经常在有烟的环境中的话，会更难受孕。
3)怀孕之前旅行
如果你喜欢旅行和探险的话，在你怀孕之前，进行一场非常有趣的旅行是有必要的，怀孕后你就成为了特殊的保护对象，旅行就不如孕前玩的尽兴了。
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